まあるい旬生酵素の正しい飲み方を解説【タイミングは?寝る前?】

まあるい旬生酵素の飲み方を解説します!

まあるい旬生酵素は【310種類の植物発酵エキス】【22種類/100億個の乳酸菌】【3種類の和漢】を配合した、栄養価をぎゅっと詰め込んだ体に嬉しいサプリです。

画像引用元:【公式】まあるい旬生酵素(しゅんなまこうそ)WEBキャンペーンページ|さくらの森

サプリメントというと一日何粒も飲まなければいけないものがあったり、タイミングが細かく指定されていてなかなかその通り飲めない!なんてこともありますよね。

長く飲み続けることも考えると、飲み方や飲む量が自分に合っているかも気になるところです。

そこで、

  • 1日何粒飲めばいいの?
  • 飲むタイミングは?
  • 飲む時間は寝る前?食前?

など、よくある疑問点をもとに効果的な飲み方について調べてみました。

また、飲み合わせなど飲むときに気を付けるポイントなどについても調査しました!

1日何粒?飲む量を解説

公式サイトでは、1日2~6粒が目安とされています。

画像引用元:公式【まあるい旬生酵素】酵素サプリが美容・健康をサポート | さくらの森 公式通販

1袋60粒入りで「1ヵ月分」と計算されているようなので、基本的には”1日2粒”飲むのがベストなようですね。

お薬ではなくサプリメントなので必ずこの量にしてくださいといった決まりはないようですが、自分の体調や食生活に合わせて6粒くらいまでの間で調整するのが良さそうです♪

※1日に飲む量を増やす=早く効果が出る、効果が倍増するということではありません。

 ”効果を出したいから目安よりもたくさん飲む”ことはやめましょう。

また、まあるい旬生酵素には、

  • お腹のはたらきを活発にする【山椒】
  • 腸内環境を整える【乳酸菌】
  • 砂糖の代わりとなる糖分【ガラクトオリゴ糖】

などの成分が含まれています。

これらの成分の過剰摂取は「おなかの動きが活発になったことによるおなかの痛み」や「おなかがゆるくなる」「必要以上に糖分を摂取する」ということにつながる可能性もあるので、目安量の範囲内での飲用をおすすめします。

食前?寝る前?飲むタイミングを解説

まあるい旬生酵素の飲むタイミングについてですが、いつ飲むのかは特に決められていませんでした。

画像引用元:公式【まあるい旬生酵素】酵素サプリが美容・健康をサポート | さくらの森 公式通販

ただ、サプリメントは「毎日定期的に摂取すること」「継続すること」が、体質改善のサポートをしてもらうためには大切なポイントとなります。

例えば「夕食後」と決めていても、外食をしたり、お酒を飲んだりしてサプリを飲むのを忘れてしまった・・・なんてこともありますよね。

外食が多い場合は朝起きた時や、夜寝る前に飲むようにするなど、自分の生活リズムに合わせてタイミングを決めることをおすすめします。

飲み忘れを防ぐための対策として、

  • 朝1粒、夜1粒など複数回に分けて飲む
  • 決まった時間にスマホのアラームや通知をセットしておく

ということも有効ですので、習慣化するのが苦手な方は試してみてください♪

食後に飲まなければ意味がない?そんなことはありません!

乳酸菌が入っている商品でよく聞くお話。

「乳酸菌は胃酸で死滅するから食前に摂っても意味がない」

「お腹がいっぱいの状態で摂らなければ意味がない」

こんなお話聞いたことありますよね?

でも、実はそんなことはないんです!

乳酸菌は生きたままでも、死んでいても人の体に有用な働きをしてくれることがわかっています。

ブルガリア菌、サーモフィラス菌などヨーグルトの乳酸菌は、体の中に入ると胃で胃酸、腸で胆汁などの働きを受けます。

その結果、乳酸菌は腸に達する前に死んでしまうことも、生きたまま腸に到達することもあります。

ここで重要なことは、ヨーグルトの乳酸菌は生きたままでも、あるいは死んでも体に良い様々な効果を示すということです。

すなわち、生きた乳酸菌はもちろん、乳酸菌の酵素や菌体成分、あるいは、乳酸菌の発酵によって作られる数多くの生成物もヒトに有用な働きをするのです。

引用元:乳酸菌のお話(ヨーグルトと菌について) | 明治ヨーグルトライブラリー

 

結論を言えば、生きた菌でも死んだ菌でもいいんです。「ヨーグルト不老長寿説」を唱えていたメチニコフも、いまから100年も前に出版した本(「The Prolongation of life」)のなかで、加熱殺菌したブルガリア菌の入ったエサをハツカネズミに与えたところ、生きた菌を与えた場合とほとんど同じように生育したと書いています。

引用元:「生きた菌が腸まで届くから健康になれるわけではないんです」(光岡知足インタビュー②) – Bio&Anthropos〜知をたずさえ、生命の海へ

つまり、まあるい旬生酵素は「食前・食後」などの空腹状況に関わらず飲んでも問題ないので、生活リズムに合わせて飲む習慣づけをすればOKなんです♪

乳酸菌は摂り続けることに意味がある!

人のお腹の中にある乳酸菌は「ビフィズス菌」と言われています。

それに対し、人以外の動物が持つ乳酸菌はラクトバチルス(乳酸桿菌)という菌です。

ヨーグルトなどの乳酸菌商品を見ても、「ビフィズス菌」が全ての商品に含まれているわけではありません。また、ビフィズス菌にも種類があり、人の腸内に存在しているものとは違うビフィズス菌もあるのです。

ビフィズス菌以外の乳酸菌を摂取することでも人の腸内で良いはたらきをしてくれることがわかっているからこそ、様々な乳酸菌商品が販売されているのですが、人の腸内では「ビフィズス菌」以外の乳酸菌は定着することができません。

生きた菌が腸に届くのがいいと企業が言うのは、そうした菌が腸内で増殖して、棲みつくことが、腸の健康に好影響を与えると考えているからですが、私が調べたところ、いくら飲んでも増殖はしない。

ラクトバチルスは耐酸性があるので生きたまま腸を通過して便から検出されますが、それも飲むのをやめると間もなく無くなってしまう。つまり、腸には定着しない。研究を続けていくなかで、そういうことが分かってきた。それは学会でも発表しています。ただ、それを言っても、みんななかなか理解しないんですね。

引用元:「生きた菌が腸まで届くから健康になれるわけではないんです」(光岡知足インタビュー②) – Bio&Anthropos〜知をたずさえ、生命の海へ

つまり、乳酸菌は定期的に摂取することに意味があるんです。

関連記事:まあるい旬生酵素のダイエット効果について調べてみました。

飲み方で気をつけること(噛む、ペースト)

まあるい旬生酵素は、名前の通り丸剤タイプのサプリメントです。

特に決まりはありませんが、基本的にはお水やぬるま湯で飲むことが推奨されています。

まあるい旬生酵素は噛んで飲めるの?

まあるい旬生酵素は「噛んで飲んでも問題はありません」!

しかし、噛んで飲むために作られているわけではないので、味付けなどは一切されていません。沢山の植物発酵エキスや、和漢が配合されているためその味や香りはやや独特です。

特に丸剤に抵抗が無ければそのままの方が飲みやすいです。

ペーストタイプとの違いはなに?

まあるい旬生酵素には「ペーストタイプ」もあります。

こちらは、【植物発酵エキスが約8倍】含まれているとのことです。

発酵エキスの配合が増えるため、やや飲みにくいという声が多いようですので、丸剤が苦手な場合でもペーストタイプよりは丸剤を噛んで飲む方がオススメかもしれません。

関連記事:まあるい旬生酵素の副作用について、全成分(原材料)から徹底分析してみました!

まあるい旬生酵素は【310種類の植物発酵エキス】【22種類/100億個の乳酸菌】【3種類の和漢】を配合した、栄養価をぎゅっと詰め込んだ体に嬉しいサプリです。

自分のライフスタイルに合わせて、目安量を守って定期的に飲んであげるのが最も効果的です。

私たちの健康な体作りをサポートしてくれるサプリメントなので、薬のように「飲まなきゃいけない!」なんて気負わずに、毎日自分のペースに合わせて飲んであげましょう♪

今なら公式サイトでとってもお得に初回購入が可能です。

画像引用元:【公式】まあるい旬生酵素(しゅんなまこうそ)WEBキャンペーンページ|さくらの森

気になった方は是非キャンペーンをチェックしてみてください♪

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